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滋賀県大津市であなただけにあったセルフエクササイズ、トレーニング法を知るには


治療院で施術を受けて身体が楽になったとします。

しかし3日後いや、1日後にその痛みが戻ってきてしまうような経験をされていませんか?
痛みなどの症状がその場だけで解消されても日常生活の姿勢や原因となる要素が変わらなければ一時的なものに終わってしまいます。


カラダ Design Lab.ではセルフエクササイズの指導も施術と同時に行なっており、施術等により改善したカラダを維持するために、また痛みなど症状の再発を予防するためにメニューの作成・指導を行っております。

トレーニングメニューといっても、ジムなどのように激しいトレーニングを行うわけではありませんのでご安心ください。

筋肉をつけるようなしんどいトレーニングばかりではなく、お一人おひとりの身体の状況に合わせて、今あなたに最も必要と考えられるメニューを、ストレッチや自宅で取り組みやすい簡単なエクササイズなど様々なものを組み合わせて提供させていただきます。



滋賀県大津市でトレーニング方法を学ぶなら



トレーニングメニューとは?どんなことをするの?


トレーニングメニューはお客様の要望やカラダの状況に応じて、目的を達成する上で最も必要性が高く、最も効果が現れると考えられるものを提供させていただきます。

そのためにも、本当に悩みを抱えているものは何なのかを詳細に知るためにたくさんお話を伺います。

そして、どのような状況・タイミングでセルフエクササイズを行うのかも考慮しながらその方法を決めていきます。


またトレーニングといってもそのすべてに一定の頻度が決まっているわけではありません。
調子が悪いな…と思った時などカラダの状態に応じて取り組むべきこともあります。

トレーニングの内容に応じて回数や頻度、取り組むべき状況などは詳細に設定させていただきますので、その都度お伝えします。





なぜセルフエクササイズを行う必要があるのか?




ただ施術だけを受けて終わり…ではなかなか効果が持続しません。一時的に効果があってもまた元に戻ってしまいやすく、また同じ施術を受けなくてはいけない状況となってしまいがちです。

施術の効果をしっかりと持続させ、再発を予防し、次へ進むため にもセルフトレーニングは非常に重要です。


「自分のカラダの現状を知り、その改善の方法を知る。」

自分自身のカラダをしっかりと意識してトレーニングを行うことでより得られるものは大きくなります。

カラダ Design Lab.にいる時間以外でも自分自身のカラダとしっかり向き合うために、セルフエクササイズには是非取り組んでいただきたいのです。



自宅でトレーニングをしたい場合の為に作る
「オリジナルのトレーニングメニュー表」




カラダ Design Lab.では、トレーニングの方法を指導して終わりではなく、
しっかりとその方法をご自宅でも適切に行えるように「自主トレーニングメニュー表」をお作りしています。

直接ご指導させていただいたオーダーメイドのエクササイズ(ストレッチやトレーニングなど様々)をA4用紙1枚(裏表)にまとめて、ご希望の方にお渡ししています。(1枚:¥1000)


ご自宅で一人でエクササイズを行うような場合、方法を忘れて間違えて行なってしまうことが多々あります。
トレーニングの方法が間違っていると、効果が現れにくいばかりが、逆効果となってしまうこともありますので注意が必要です。

自主トレメニュー表を作成させていただければ、方法を忘れても見直すことができ、間違った方法で行うことがなくなりますので安心です。
blog:自主トレーニング表の作成にも力を入れています。