歩幅(ストライド)を大きくするためのストレッチ

大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。 歩幅を大きくするためにも、押さえるべきポイントが色々あり、カラダの使い方や全身の動きの連動性が大きく関係しています。そんなカラダ使いを考慮した、歩幅(ストライド)を大きくするためのストレッチをご紹介します。

歩くと股関節が「ごりっ」、「ぐりっ」と鳴るのはなぜ?  大津市在住の方

2018年7月9日 カテゴリー:痛み,長脛靭帯炎、ランナー膝

歩くたびに股関節がゴリッ、グリッとなる、特に上り坂など歩く負荷が強くなるとよりその症状が強くなる…そのような症状でお悩みではありませんか?歩くたびに、「大腿筋膜張筋・腸脛靭帯」が「大転子」に引っかかっている、という可能性があります。どういうことか少しずつ紐解いていきましょう。

トレイルランでの走り方のコツ「膝・足首」編  @京都

トレイルランで痛めやすい「膝」と「足首」について、傷めてしまう原因と、傷めないための身体の使い方
について解説していきます。どのような筋肉や動きが
アクセルとなり、ブレーキとなるのか?この使い方一つで怪我をしにくくもしやすくもなるのです。