【歩幅(ストライド)を大きくするためのストレッチ】

大股で歩きましょうなんてよく言われますが、ただ脚を大きく拡げて歩けばいいわけではありません。 歩幅を大きくするために、押さえるべきポイントが色々あります。 なぜ、歩幅が大きくなったり、小さくなったりするのか? それは脚の長さだけで決まるようなものではなく、 カラダの使い方や全身の動きの連動性が大きく関係しています。 そんなカラダ使いを考慮した、

【歩くと股関節が「ごりっ」、「ぐりっ」と鳴るのはなぜ?】 大津市在住の方

2018年7月9日 カテゴリー:痛み,長脛靭帯炎、ランナー膝,<歩く>

歩くたびに股関節がゴリッ、グリッとなる、 特に上り坂など歩く負荷が強くなるとよりその症状が強くなる… そのような症状でお悩みではありませんか? もしかすると大腿筋膜張筋が硬くなってしまっているのかもしれません。 なぜこの大腿筋膜張筋が硬くなるとゴリっとなるのか、そもそもなぜ大腿筋膜張筋が硬くなってしまうのかを一緒に考えていきましょう! 結論を先に!

【『Oh!湖 大津テラス』で女性限定のウォーキングレッスンが始まるよ!】

2018年5月24日 カテゴリー:カラダ Design Walking,講座

大津パルコが生まれ変わり、その跡地に新たに出来ました『Oh!湖 大津テラス』で新たに女性限定のウォーキングレッスンが始まります! ウォーキングレッスンの名は、 〜健康的な美しさ、柔らかさを引き出す〜 大人の女性のためのウォーキングレッスン です。 カラダ Design Walkingと基本コンセプトは同様ですが、 
今回は「美しさ」と同時に「カラダの柔らかさ」を

【見よ!これが95歳のスクワットだ!】

「コーチ!ちょっと見て!私こんなことができるようになったの!」 「昨日テレビでみんながお相撲さん座りがいいって言ってたから、 私もできるかなと思ってやってみたらできたの!」 「今までこんなこと一度もできなかったけども、何も持たずに5回も続けてできたのよ!」 先日そんな番組が放送されていたのですね。 もともと両

石山平和堂でのウォーキング講座終了! 大津パルコ跡地へ!

2018年3月31日 カテゴリー:カラダ Design Walking

今月末で石山平和堂の取り壊しに伴い、 同施設内のJEUGIA カルチャーセンターでの「カラダ Design Walking」も終了となりました。 ご参加くださった皆様ありがとうございました! JEUGIA カルチャーセンターが、大津パルコ跡地へと移転されるのに伴い、「カラダ Design Walking」もお引っ越しさせていただきます。 大津パル

自分を見つめる健康ウォーキング<初級編> 全6回終了! 【参加者アンケート結果】

先日1月29日を持ちまして、 スカイプラザ浜大津さんで開催させていただいておりました、 自分を見つめる健康ウォーキング<初級編> (カラダ Design Walking) が無事終了となりました! ご参加くださった皆様ありがとうございました。 最終回にみなさんにアンケートにご協力頂きましたので、 その一部をご紹介したいと思います。 ア

【足裏の魚の目・たこの痛みの悩みは、姿勢と歩行で解決!】 「痛くて履けなかった靴が履けるようになった!」

2018年1月24日 カテゴリー:魚の目、たこ,<姿勢>,<歩く>

今回は、足裏にある『魚の目』、『たこ』の痛みにお悩みだった方をご紹介します。 よく効くスピール膏。でもやめられない… 今まで足裏の小指側にできた魚の目(ウオノメ)、たこが消えずに 皮膚科に受診するたびに、 「『スピール膏』を使って治しなさい。」 と言われ、 魚の目ができると、いつもスピール膏を利用されていました。 「確かにスピー

「私は筋肉をつけるよりも、動けるようになりたいの。」 @石山平和堂

本日は、石山平和堂にてカラダ Design Walkingの日。 ご参加くださっている方のお休みの都合が重なり、今日はマンツーマンでの開催でした。 そのマンツーマンでのお相手は、90代のものすごくエネルギッシュな女性(Nさん)。 いつも「若い方からエネルギーをもらってるの」とおっしゃるのですが、 逆にみんなにおすそ分けされているくらいに、Nさん自身がエネルギーに満ち溢れてい

ウォーキングでの腰痛をウォーキングで改善させる! @スカイプラザ浜大津

今日はスカイプラザ浜大津で開催中の 「自分を見つめる健康ウォーキング」 (カラダ Design Walking) の日でした。 今日はご参加くださっている方から早速、カラダの変化を感じたと喜びの声をいただいたのでご紹介したいと思います。 ウォーキングの終盤で痛くなっていた腰痛が… 日課とされている5kmのウォーキングで、 今ま

自分を見つめる健康ウォーキング @スカイプラザ浜大津  開講中!!

2017年11月27日 カテゴリー:カラダ Design Walking

先月の体験会からスタートし、 今日は今月2回目のスカイプラザ浜大津でのカラダ Design Walkingです。 (こちらでの呼称は「自分を見つめる健康ウォーキング」です。) 本日はご参加くださっている皆さんに、自己紹介も兼ねて ・今ウォーキングについて課題に思っていること ・今後の目標 をお聞きしました。 ・ウォーキングを始めてもいつも三日坊主となりがち