滋賀県大津市であなただけにあったセルフエクササイズ、トレーニング法を知るには


治療院で施術などを受けて身体が楽になったとします。

しかし3日後いや、1日後に楽になったはずの不調が再び戻ってきてしまうような経験をされていませんか?
痛みなどの症状がその場だけで解消されても、日常生活の姿勢・動作やその他原因となる要素が変わらなければ一時的な効果で終わってしまいます。



カラダ Design Lab.では、

施術等により改善したカラダを維持するため、


痛みなど症状の再発を予防するため、


自分自身で不調に対して対処できるようになるために、



施術と同時にセルフエクササイズの指導必ず行なっております。



滋賀県大津市でトレーニング方法を学ぶなら



トレーニングメニューとは?どんなことをするの?



トレーニングメニューはお客様の要望やカラダの状況に応じて、目的を達成する上で最も優先順位が高く、現時点で最も効果が現れると考えられるものを提供させていただきます。

その内容は多岐にわたり、
・筋肉を緩めるためのもの
・関節の柔軟性・動きを引き出すためのもの
・筋肉・関節の可動域を高めるためのもの
・日常生活での姿勢の取り方を変えていくもの
・身体づかい、動きを変えていくためのもの
・身体の感覚を高めていくためのもの
・呼吸状態を整えるためのもの
・スポーツのパフォーマンスを高めていくためのもの  ……

などその内容は様々です。


今までから実施している運動があれば、その質・効果を高める方法もご提案しますし、
すでに1日の中で運動に取り組む状況やタイミングが確立されていれば、その時間で効果を引き出しやすい方法などを決めていきます。


またトレーニングといってもそのすべてに一定の頻度が決まっているわけではなく、上記の目的によって実施するタイミングや頻度なども異なってきます。
その内容や目的に応じて回数や頻度、取り組むべき状況などは詳細に設定しますので、「どれくらいやったらいいの?」とお悩みの場合はお気軽にお尋ねください。



自宅でしっかりトレーニングをしたい方の為に作る「オリジナルのメニュー表」




カラダ Design Lab.では、トレーニングの方法を指導して終わりではなく、
しっかりとその方法をご自宅でも適切に行えるようにご希望の方には「自主トレーニングメニュー表」をお作りしています。

直接ご指導させていただいたオーダーメイドのエクササイズ(ストレッチやトレーニングなど様々)をA4用紙1枚(裏表)にまとめて、ご希望の方にお渡ししています。【1枚:¥3,500(税込)】


自主トレメニュー表には、エクササイズの内容を写真とともに、「目的・方法・意識するポイント・注意点」などをわかりやすく記載しておりますので、方法を忘れても見直すことができ、間違った方法で行うことがなくなりますので安心ですよ。

作成をご希望の方は是非ご相談くださいね。





「自分のカラダの現状を知り、その改善の方法を知る。」



日々の運動を通じて自分の身体が今どのような状態にあるのかを知る。
自分自身のカラダをしっかりと意識して身体を動かすことで得られるものは遥かに多く、単に他人の施術に頼っているだけの状態とは比較になりません。

自分自身のカラダとしっかり向き合うために、今のあなたに必要な様々な運動に取り組みましょう!

新店舗住所:滋賀県大津市大萱1丁目9−8 S' space 5階